世界的なバレエ指導者、ヤン・ヌイッツ氏にお会いしたとき、興味深い話を聞きました。「無駄な力を入れながら動きを覚えてきた者は、関節から脱力して身体を動かすことができず、ふだんの動作にも無駄な緊張が見受けられる。当然、故障も多い。そして、残念ながら日本人ダンサーにこの傾向が強い」身体能力の人並みはずれて高いダンサーでさえ脚の緊張が強いのですから、みなさんの脚がいかに緊張しているかおわかりでしょう。表情が豊かで、しなやかな脚を手に入れるには、円運動によって、脚にある四種の関節をゆるめましょう。仰向けに寝て、力を抜き、足の指、足首、膝、股関節をゆっくり回す円運動です。ある関節は大きく回り、別な関節は左右のどちらかに引きつりを感じるかもしれません。こうして各関節を意識することで、脚は緊張を解いて目覚め始めます。目覚めた脚は、本来の“第二の心臓”ともいわれるポンプ機能を活性化させ、その結果、むくみや無駄な脂肪が取り除かれていくのです。
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